Telegram-канал
Владислав Габайдулин
Консультирующий психолог,
Преподаватель и акредитованный супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
Доказательная терапия тревожных расстройств
+ mindfulness
Преподаватель и акредитованный супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
Доказательная терапия тревожных расстройств
+ mindfulness
-
Образование- Высшее психологическое образование (специалитет). Институт специальной педагогики и психологии МУСиР им. Р. Валленберга (Санкт-Петербург) по специальности "Специальный психолог"
- Повышение квалификации по когнитивно-поведенческой психотерапии АКПП (более 1000 ч)
- Институт Бека: Когнитивно-повнеденческая терапия депрессии и тревоги (Beck Institute CBT for Depression and Anxiety)
- Институт Бека: Когнитивно-повнеденческая терапия клиентов с расстройствами личности (Beck Institute CBT for Personality Disorders )
-
Дополнительное повышение квалификации- КПТ инсомнии (расстройства сна)
- КПТ расстройства пищевого поведения
- МСТ (Основы метакогнитивной терапии)
- Курс повышения квалификации АКПП "Психиатрия для психологов"
- Основы обучения КПТ и супервизирования в КПТ-подходе
- Отработка шкал CTRS на собственных кейсах
- КПТ тревожных расстройств супервизионного курса
-
Преподавательская деятельность- Преподаватель семинаров Базового и Продвинутого курсов Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
- Ведущий тренингов для кпт-терапевтов "Техники и навыки КПТ"
- Ведущий авторского курса тренингов для специалистов (психологов, врачей-психотерапевтов) "Экспозиционная терапия" в КПТ
- Ведущий интервизионных групп
- Супервизор в Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
-
А ещё...Автор подкаста «Гигиена ума» о психическом здоровье. Соавтор ряда учебных спецкурсов для вузов России по профилактике и реабилитации наркозависимости у несовершеннолетних.
Практикую и активно использую в работе mindfulness подход (практики на основе осознанности). Приветствую интеграцию опыта восточных традиций оздоровления ума и тела, в западную, научно обоснованную терапию.
В работе НЕ использую: "магию", "астрологию", расстановки, прямое внушение и т.п. :-)
Специализация
- Паническое расстройство
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
- Социальная тревожность (социофобия) и неуверенность в себе
- Агорафобия
- Изолированные фобии
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Ипохондрия (тревога о здоровье)
- Депрессии легкой степени
- Депрессии средней тяжести (совместно с врачом-психотерапевтом)
Инсомния (бессонница)
- Завышенные требования к себе
- Откладывание дел
- Страх ошибки и критики
- Вредные привычки
- Привязанности (зависимости)
- Расстройство контроля импульсов (импульсивное поведение)
- Чрезмерный гнев и агрессивное поведение
- Подавляющие чувства вины и стыда
- Хроническое беспокойство
Острый и хронический стресс
- Сложности в отношениях и в общении
- Выбор профессионального и жизненного пути
- Трудности с принятием решений
Когнитивно-поведенческая психотерапия.
Если вы выбираете психолога, полезно понимать, как устроен его метод. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) исходит из того, что на состояние влияют не только события, но и то, как мы их истолковываем.
Наши оценки ситуаций бывают точными, а бывают неточными или заметно искажёнными. Это зависит от более глубоких уровней мышления: убеждений, внутренних правил и ожиданий о будущем.
КПТ направлена на то, чтобы укрепить в этих правилах то, что помогает, и изменить то, что мешает.
Чтобы справиться с тревогой или болью, мы вырабатываем свои способы: избегаем, перепроверяем, откладываем, стараемся всё контролировать. Сейчас они приносят облегчение, но со временем закрепляют трудность.
Как идёт работа. Мы находим, какие мысли и привычные стратегии поддерживают трудность, и проверяем новые способы реагировать на сессиях и между ними. Практики осознанности тренируют внимание к опыту без попытки сразу его изменить.
Почему КПТ. Это один из наиболее исследованных подходов в психотерапии. Цели формулируются конкретно, и вам понятно, что и зачем происходит. Метод требует вашего участия.
Подробнее о методе →
Форматы работы описаны в следующем разделе.
Наши оценки ситуаций бывают точными, а бывают неточными или заметно искажёнными. Это зависит от более глубоких уровней мышления: убеждений, внутренних правил и ожиданий о будущем.
КПТ направлена на то, чтобы укрепить в этих правилах то, что помогает, и изменить то, что мешает.
Чтобы справиться с тревогой или болью, мы вырабатываем свои способы: избегаем, перепроверяем, откладываем, стараемся всё контролировать. Сейчас они приносят облегчение, но со временем закрепляют трудность.
Как идёт работа. Мы находим, какие мысли и привычные стратегии поддерживают трудность, и проверяем новые способы реагировать на сессиях и между ними. Практики осознанности тренируют внимание к опыту без попытки сразу его изменить.
Почему КПТ. Это один из наиболее исследованных подходов в психотерапии. Цели формулируются конкретно, и вам понятно, что и зачем происходит. Метод требует вашего участия.
Подробнее о методе →
Форматы работы описаны в следующем разделе.
Форматы работы
-
Индивидуальная работа в КПТ-подходе: тревожные расстройства, депрессия, эмоциональная дезрегуляция, нарушения сна и др. Онлайн, от 10 000 ₽ -
Подкаст «Гигиена ума»
Мои разговоры о том, как устроены тревога, подавленность и привычные способы с ними справляться. Если хотите сначала понять, как я думаю и говорю, посмотрите один выпуск.
Осознанность. Взгляд КПТ-терапевта. Часть 1
Что такое осознанность с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии · 45 минут
Ещё два выпуска
Как научиться расслабляться? Прогрессивная мышечная релаксация — техника, которую можно освоить самостоятельно · 33 минуты
О медитации — чем практика отличается от отдыха и расслабления · 28 минут
Выпуски — это разговор о том, как устроены такие состояния, а не рекомендации для конкретного случая и не замена консультации.
Все выпуски в VK Видео · Телеграм-канал «Гигиена ума»
Как научиться расслабляться? Прогрессивная мышечная релаксация — техника, которую можно освоить самостоятельно · 33 минуты
О медитации — чем практика отличается от отдыха и расслабления · 28 минут
Выпуски — это разговор о том, как устроены такие состояния, а не рекомендации для конкретного случая и не замена консультации.
Все выпуски в VK Видео · Телеграм-канал «Гигиена ума»