БЛОГ И СТАТЬИ

Экскориационное расстройство (невротическая экскориация, дерматилломания) — это расстройство, при котором человек совершает навязчивые, часто неосознаваемые действия, повреждающие кожные покровы: выдавливает прыщи, ковыряет, царапает неровности на теле, или щиплет собственную кожу и т.д. В классификации DSM-5 оно отнесено к разделу обсессивно-компульсивных и связанных с ними расстройств. Для постановки диагноза по DSM-5 необходимо соответствие трём критериям: (а) рецидивирующий подрыв кожи с повреждением тканей, (б) неоднократные попытки прекратить или уменьшить такое поведение, (в) клинически значимый дистресс или нарушение функционирования.

Бессонница (инсомния) — это устойчивое затруднение засыпания, поддержания сна или слишком раннее пробуждение, которое сопровождается дневными нарушениями (усталость, снижение внимания, раздражительность). По данным CDC, более трети взрослых не получают достаточного количества сна: 14,5% испытывают трудности с засыпанием, а 17,8% — с поддержанием сна. Бессонница считается хронической, если трудности со сном возникают не менее 3 ночей в неделю на протяжении 3 месяцев и более.

Перевод статьи всемирно известного американского нейробиолога Джозефа Леду (Joseph E. LeDoux) и коллег. В статье говорится о том, что эмоциональное состояние человека не равно следствию физиологических и поведенческих реакций. Когнитивные, физиологические и поведенческие симптомы психического расстройства контролируются различными мозговыми структурами. В связи с этим необходимо учитывать не только «объективные» биологические данные, но и субъективные самоотчеты пациентов.

Способы самопомощи при переживании стресса

Статья, посвящённая генерализованный или, как часто называют, "фоновой" тревоге

Описание классической медитативной техники "Осознанное дыхание" (Анапана-сати)

Перевод статьи, посвященной интеграции техник осознанности (mindfulness) в КПТ (С.Г. Хофманн, А.Ф.Гомес)

Тревогу, как и другие эмоции, испытывает любой человек. Некоторым людям свойственна повышенная, но всё еще нормальная, тревожность. Когда же тревога становится проблемой, требующей психотерапии?